ゴルフの基本
ゴルフスイングの基本
ゴルフスイングはアドレスから始まりフィニッシュで終わる
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ゴルフスイングの基本その1
ゴルフスイングはアドレスから始まり、正しいアドレスが行われませんと、正しいゴルフスイングにつながっていきません。
アドレスは右肩が右足甲の真上にくるようにセットし、右肩が右足甲よりも前に出てしまう前傾しすぎたアドレスや、逆の起きすぎたアドレスは身体の回転を邪魔するものになりますし、また、バックスイング時の上体の水平移動や上下運動につながってしまうのです。
自分の体重は親指の付け根にかけましょう。
そして、肩のラインは地面に対して平行にしますが、右手のほうが左手よりもクラブの下を持ちますので、その分右肩は下がってきます。
両腕はリラックスさせ、肩の力を抜くことが大切で、左右のつま先はスクエアに構えることが基本ですが、右足のつま先は15度くらい開いてもいいようです。
バックスイングのきっかけが上手につかめない人は「チンバック」してもいいでしょう。
「チンバック」とはバックスイングの始動時に自分のあごを右側に向けることで、上体を上手にひねることのできない人は、チンバックをきっかけに左肩をスムーズに入れることもできます。
バックスイング時はクラブのグリップエンドが「へそ」を指すようにし、身体の回転のみでテークバックできていれば、グリップエンドは「へそ」を指しているはずです。
腕や手首のコックを利用してバックスイングを行いますと、グリップエンドの位置がずれてきます。
バックスイングでクラブシャフトが地面と平行になった時に、右ひじが曲がり始めます。
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ゴルフスイングの基本その2
ゴルフスイングのバックスイングにおいて左腕が地面と平行になった時、クラブのシャフトと左腕が90度になっているか確認してみましょう。
左親指側のコックが不足している場合などは、90度にはなりませんが、左親指側のコックがきちんとされている場合は、クラブのシャフトが地面に対して垂直になります。
ゴルフスイングのトップの位置では肩が90度以上、腰が45度くらい回転しているか確認し、この時、左手甲の向きとクラブフェースの向きが同じ方向を向いている必要があり、
左手首のコックがきちんとされていれば、左手甲の向きとクラブフェースの向きは同じになるはずです。
ダウンスイングは左ひざの始動から始まるイメージを持ち、左足の親指の付け根で地面をグリップする意識を持てば、左ひざの始動からダウンスイングを始めることができます。
この時、上半身から動き始めれば、右肩が落ちてしまったり、左側に体重が移動しなかったりします。
ダウンスイング時にはテークバックと同じ軌道でダウンさせようとすれば、身体が開いている分、クラブはアウトサイドから下ろされる必要があるので、ここでは無理やり同じ軌道でダウンさせる必要はないでしょう。
シャフトが地面と平行になった時、両肩は目標に対してスクエアの状態になり、腰は30度くらい開いています。
両肩と腰に回転の差が見られないようであれば、ダウンスイングの切り返しが上手に行われていないかもしれません。
ゴルフスイングの基本その3
ゴルフスイングのインパクトの瞬間は、右ひざがアドレスの時よりも前に出ているか確認し、左手甲の角度や両腕に位置、フェースの向きはアドレス時と同じになっているでしょうか。
そして腰の角度は地面と平行であることが必要で、左ひざが打球方向に流れてしまったり、上体が伸び上がってしまったりすると腰は平行になってきませんので、左足の付け根の踏ん張りをインパクトまで保つことが重要になってきます。
「あご」が地面を指した状態でインパクトしていることも必要で、上体が左右に動いていなければ、ボールを良く見ていれば「あご」は地面を指した状態になるはずです。
ゴルフスイングのフォローでもテークバックと同様にクラブのグリップエンドが「へそ」を指すようにします。
フォローの途中までは前傾姿勢を変えてはいけませんので、ヘッドが腰の高さまで戻ってくるまでは、前傾姿勢を保つといいようです。
手のたたみ方は、左ひじを地面に向けるようにして、ゆっくりたためばいいでしょうし、フォロー後半は左側の腰を突き出すのではなく、左足を軸にして腰を回すという意識を持ってください。
そしてフィニッシュでは右肩が目標を指すまで回転させることが必要で、左足から頭までは一直線になるようにフィニッシュのポーズをとります。
鏡を見ながら自分のスイングを確認するには限界があり、ビデオカメラなどで自分のスイング撮影してみるのも1つの方法です。